光源

因此，請直接去讀聖奧古斯丁的語句，不要像我接近莎翁那樣，去讀A對B對C對聖奧古斯丁的想法。這樣兜圈子會多花許多時間；靈性生活方面的書籍卷帙浩繁，鋪天蓋地。別把時間花在微弱的反光上；直接去光源處尋找吧。

——艾內斯·艾斯華倫：《沉思課》，頁202。

思想的力量

每看一次暴力節目，每讀一本暴力書籍，我們的心靈就會沉湎其中，這和目睹真實的暴力沒甚麼兩樣。更驚人的是，我們的主動購買這種暴力的，看過之後還在心靈中進行模擬。重複幾次之後，我們就會對暴力變得麻木。漸漸地，暴力會成爲解決沮喪、貧窮和不公的一種手段；我們甚至會爲它鼓掌叫好。

——艾內斯·艾斯華倫：《沉思課》，頁154。

專一

有些學生會買一大袋子薯片，在房間裏邊學習邊吃：讀一兩句，吃一點；讀一兩句，再吃一點。由於課文中的邏輯被不時打斷，他們只是時不時地回頭重讀。他們在清空薯片袋上取得了長足進步，卻在掌握課文上進展甚微。

——[印度]艾内斯·艾斯華倫著，高天羽譯：《沉思課》，頁124。

另一方面，我曾在書店和閲覽室裏聽見音樂。這樣的場所應該徹底安靜。出於對所讀書籍的尊重，應該保持安靜；就算出於對音樂的尊重，也該保持安靜。這類場所使用背景音樂的初衷是使人放鬆。音樂或許是能使人放鬆，但閲讀時無此必要。

——《沉思課》，頁126。

學習時將自己完全交給書本，看電影時將精力完全集中在影片上；不要吃爆米花，也不要和人交談。

——《沉思課》，頁128。